Полезные советы для женщин с тонкими волосами

Существует множество причин, почему волосы становятся тонкими. Это и нарушения гормонального фона, и заболевания внутренних органов, и недостаток железа в организме. Определить точную причину может только специалист. Тем не менее поддержать здоровье волос также можно собственными силами, придерживаясь простых рекомендаций. В первую очередь, стоит обогатить свой рацион полезными для волос продуктами питания — бобовыми, капустой, шпинатом и свеклой. В этих продуктах содержится много железа и цинка, а также важный компонент — биотин.

При этом необходимо до минимума сократить употребление, а лучше и вовсе отказаться от алкоголя и табака. Помимо правильного питания, следует регулярно делать легкий массаж головы для улучшения циркуляции крови. Массаж также способствует лучшему питанию волосяных фолликулов. И самым эффективным способом решения проблемы тонких волос является использование специальных профессиональных шампуней, бальзамов и масок.